• Home
  • Czy poranny trening jest bardziej efektywny?

Czy poranny trening jest bardziej efektywny?

Poranny trening jest jednym z najczęściej omawianych tematów dotyczących ćwiczeń i kulturystyki. Wiele osób woli trenować rano, podczas gdy inni lubią trenować po południu lub wieczorem. Istnieje wiele zalet i wad każdej pory treningowej. Ten artykuł postara się zważyć je wszystkie i dać ci obiektywną opinię na temat tego, która pora jest dla ciebie lepsza.

Zanim zaczniemy, przeanalizujmy jak działa Twoje ciało w ciągu 24 godzin. Twoje ciało składa się z różnych systemów, które współpracują ze sobą jako całość. Układ nerwowy kontroluje każdy inny system, w tym twoje mięśnie, serce, płuca itp. Jedną z głównych funkcji Twojego układu nerwowego jest regulacja środowiska wewnętrznego (temperatura ciała, stany zapalne, procesy trawienne i Twój nastrój). Podczas snu poziom aktywności w Twoim układzie nerwowym jest bardzo niski i pozwala Twojemu organizmowi zregenerować się po poprzednim dniu. Kiedy budzisz się rano, musisz przejść przez okres przejściowy, w którym Twoje ciało powoli odzyskuje swój funkcjonalny stan (znany również jako budzenie się). Najlepszym sposobem, aby wspomóc ten proces jest powolne poruszanie się przed rozpoczęciem intensywnej aktywności fizycznej. Przygotuje to organizm do nadchodzącego treningu poprzez zwiększenie przepływu krwi i rozgrzanie mięśni.

Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://feedfit.pl/ .

Leave A Comment